Оглавление
Есть много причин, по которым вы можете захотеть измерить частоту сердечных сокращений. Возможно, вы захотите узнать, находитесь ли вы в «зоне сжигания жира» из-за физических упражнений, перенесли ли вы сердечный приступ или ухудшаются ли ваши симптомы сердечного приступа.
Вы можете измерить частоту сердечных сокращений, поместив два пальца с внутренней стороны запястья на лучевую артерию и подсчитав, сколько ударов вы чувствуете за 10 секунд.
Как отслеживать частоту сердечных сокращений на Apple Watch
Эта статья покажет вам, как отслеживать частоту сердечных сокращений на Apple Watch. Процесс прост, и как только вы настроите его, вы сможете сделать это на своем запястье.
Apple Watch — это носимое устройство, которое предлагает множество функций и функций, в том числе возможность отслеживать частоту сердечных сокращений. Вы можете использовать часы как фитнес-трекер или даже как аксессуар к своим умным часам.
Apple Watch имеют встроенный датчик, который отслеживает частоту сердечных сокращений в течение дня и ночи. Это особенно полезно для людей, которые пытаются похудеть или улучшить свою физическую форму. Часы также могут использоваться спортсменами, которым необходимо контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировки, чтобы избежать перенапряжения и травм.
Apple Watch и татуировки
Следует знать, что татуировки и другие повреждения на коже предплечья или запястья могут мешать или полностью препятствовать измерению пульса. Диоды, установленные в датчике сердечного ритма, способны отслеживать кровь, текущую по артериям, только через непокрытую кожу, в то время как чернила татуировки могут быть слишком сильным барьером.
Какова правильная частота сердечных сокращений?
Частота пульсовой волны зависит от ряда факторов:
- возраста человека,
- состояния здоровья,
- степени тренированности организма.
Считается, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя (средняя частота сердечных сокращений, зарегистрированная в состоянии покоя) у взрослого человека должна колебаться в районе 70 ударов в минуту.
Несколько более низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя наблюдается: у пожилых людей (60 ударов), а более высокая — у подростков (85 ударов). Довольно низкая частота сердечных сокращений (менее 50 ударов в минуту) является нормальной у спортсменов, которые обладают отличной дыхательной способностью.
Как включить уведомления о сердечном ритме?
Одной из функций часов Apple Watch является отображение уведомлений, когда пульс слишком низкий или слишком высокий. Вы можете самостоятельно установить максимальный и минимальный пределы частоты сердечных сокращений, отрегулировав оба значения в соответствии с индивидуальными особенностями вашего организма.
Для этого зайдите в приложение «Настройки» на ваших часах (значок шестеренки) и выберите пункт «Сердце». Введите собственные максимальные и минимальные значения на вкладках «Уведомления о высоком пульсе» и «Уведомления о низком пульсе».
Если ваш пульс превысит установленный вами минимальный или максимальный порог (и останется на этом уровне не менее 10 минут), Apple Watch отправит вам соответствующее уведомление.
Как включить уведомления об аритмии?
Apple Watch постоянно отслеживает частоту сердечных сокращений. В результате он способен обнаружить неожиданные нарушения сердечного ритма (аритмию), которые могут указывать на фибрилляцию предсердий. Если часы обнаружат аритмию, они отправят вам соответствующее уведомление, чтобы у вас было время отреагировать. Чтобы включить уведомления об аритмии сердца, зайдите в приложение «Настройки» на часах (значок шестеренки), перейдите в приложение «Сердце» и установите флажок «Уведомления об аритмии».
Где можно найти историю измерения пульса?
Все параметры, собранные Apple Watch, постоянно сохраняются в приложении Health, которое вы найдете на iPhone, сопряженном с часами. Чтобы просмотреть данные о пульсе:
- откройте приложение «Здоровье» на iPhone,
- выберите вкладку «Обзор»,
- коснитесь поля «Пульс».
Знакомство с Apple Watch — серия SE и 8
Самыми популярными часами Apple на данный момент являются две модели — Apple Watch 8, Apple Watch Ultra (самая технологически продвинутая модель) и более дешевые Apple Watch SE, которые представляют собой отличное соотношение цены и качества.
Общим для всех устройств является наличие обсуждаемой функции измерения частоты сердечных сокращений, которая работает на самом высоком уровне в каждой из вышеупомянутых моделей.
А какие Apple Watch выберете вы?